10 Meilleurs types de thés pour soulager votre toux et votre rhume

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10 Meilleurs types de thés pour soulager votre toux et votre rhume

L’hiver est une saison grippale qui frappe fort et vous rend malade. Avoir mal à la gorge, rhume, toux, douleurs corporelles causées par la grippe hivernale peut vous inciter à vous recroqueviller sur le lit sous une couette chaude avec une excellente série sur Netflix. Mais, une dernière chose est essentielle dans ce scénario puisque vous souffrez de grippe – une tasse de thé chaud .

Une tasse de thé chaude est une sucette antivirale bien connue pour la gorge, et c’est la raison pour laquelle c’est le remède maison préféré de votre grand-mère lorsque vous avez une toux ou un rhume. Le thé chaud peut apaiser votre mal de gorge, éliminer les obstructions nasales et réduire les inflammations. La chose la plus importante lorsque vous êtes malade, vous devez vous hydrater.

Lorsque la saison de la grippe arrive, préparez-vous avec différents types de thés qui peuvent vous aider à vous protéger. Cependant, tous les thés ne sont pas identiques. Certains thés contiennent des propriétés qui stimulent le système immunitaire et éliminent les germes nocifs. Il existe à la fois des tisanes et de vrais thés qui peuvent aider à réduire les symptômes de la grippe et à vous remettre sur pied. Si vous ajoutez quelques gouttes de miel dans votre thé, cela peut fonctionner comme un antitussif naturel.

Voici la liste des meilleurs thés pour traiter votre rhume et votre toux:

1. Thé au miel

Le thé au miel n’est rien d’autre que de l’eau tiède avec du miel cru. C’est un moyen naturel d’atténuer les symptômes de la toux et du rhume. Il soulage également votre mal de gorge en réduisant l’inflammation interne. Des études suggèrent que le miel cru peut être un antitussif naturel et réduire la production de mucus. Le miel aide également à réduire la gravité et la durée de la toux. Incorporer quelques gouttes de miel dans votre tisane préférée peut également aider à soulager les mucosités, à soulager la douleur et à supprimer la toux.

2. Thé à base de citron

Thé à base de citron

Les thés à base de citron tels que le thé à la mélisse ou le thé à la citronnelle ont tous une forte concentration de vitamine C et d’antioxydants. La recherche montre que la vitamine C renforce votre système immunitaire et vous protège des symptômes de la grippe. Pour de meilleurs saveurs et résultats, préparez plusieurs tasses de thés à base de citron et buvez pendant une journée entière pour améliorer votre immunité.

3. Thé vert

Thé vert

Le thé vert est le type de thé le plus sain qui est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis et présente une saveur légèrement sucrée et terreuse. Il regorge d’antioxydants et de polyphénols de thé qui améliorent votre santé globale. Ces antioxydants aident à réduire l’inflammation, à éliminer les bactéries nocives et à renforcer l’immunité. Vous pouvez ajouter du thé vert en feuilles dans une passoire à thé et laisser infuser pendant 5 minutes. Retirez les feuilles de thé et ajoutez une pincée de miel brut pour augmenter les propriétés apaisantes.

4. Thé au gingembre

Thé au gingembre

Le thé au gingembre est le thé préféré de tous, en particulier en hiver. Il présente également de nombreux avantages pour la santé, car il aide à réduire les symptômes de la grippe. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Cela peut aider à apaiser une gorge irritée et des voies respiratoires causées par la toux. Le gingembre contient des composants qui aident à réduire la toux et à détendre les muscles des voies respiratoires de la gorge.

5. Thé à la menthe poivrée

Thé à la menthe poivrée

Quelques gouttes de thé à la menthe poivrée peuvent vous aider à vous sentir mieux. Les feuilles de menthe poivrée contiennent du menthol qui a des propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires. Le thé à la menthe poivrée aide à apaiser votre gorge et à supprimer votre toux. Ils nettoient également les sinus bloqués et facilitent votre respiration. Vous pouvez faire un thé à partir de feuilles de menthe poivrée fraîche en les ajoutant à de l’eau bouillante, puis laisser infuser pendant environ 5 minutes et filtrer avant de boire.

6. Thé à la camomille

Thé à la camomille

Les fleurs de camomille séchées contiennent des flavonoïdes spécifiques qui ont des propriétés apaisantes. Il fonctionne très bien lorsqu’il est consommé la nuit en raison de ses effets tranquillisants. Lorsque vous avez une toux, un rhume et un mal de gorge, le thé à la camomille aide à diminuer l’inflammation et donc à réduire les douleurs à la gorge. Cela aide également à dormir suffisamment et à réduire la dépression.

7. Thé d’échinacée

Thé d'échinacée

L’échinacée est un remède célèbre pour les infections des voies respiratoires. Cette fleur violette diminue le risque de toux et de rhume de 58% si elle est prise en complément. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui aident votre système immunitaire à devenir plus fort et à raccourcir le temps que vous passez avec un rhume ou une grippe. Infuser du thé est potentiellement un moyen savoureux d’obtenir toute cette bonté protectrice.

8. Thé à la racine de réglisse

Thé à la racine de réglisse

Le thé de racine de réglisse est un produit de la racine de la plante de réglisse. La saveur est légèrement amère et salée avec des nuances sucrées. Il a été utilisé traditionnellement pour divers troubles en raison de ses propriétés antivirales et antibactériennes qui aident à lutter contre le rhume et la toux. Il inhibe la croissance de bactéries et de virus nocifs.

Les femmes enceintes devraient éviter d’utiliser la racine de réglisse. Gardez également à l’esprit que la consommation de grandes quantités de racine de réglisse peut provoquer une hypertension artérielle ou une baisse du taux de potassium.

9. Thé aux baies de sureau

Thé aux baies de sureau

Les baies noires de la plante de sureau sont pleines d’antioxydants en raison de la présence de polyphénols. Les sirops et extraits de sureau ont montré une capacité à raccourcir le temps passé malade avec le rhume ou la grippe.

10. Thé à l’hibiscus

Le thé d’hibiscus est une tisane réputée riche en vitamine C et en antioxydants. Ce thé aide à renforcer votre système immunitaire et aide à récupérer rapidement des symptômes de la grippe.

Bien qu’il existe différents thés présents sur le marché avec l’étiquette de tisane, cueillez-les soigneusement. Certaines options populaires sont le thé au miel, le thé à la menthe poivrée et le thé à la racine de réglisse. Boire le bon thé peut vous aider à récupérer rapidement, mais consultez un médecin si cela dure plus de trois semaines.