8 raisons d’écouter de la musique tous les jours

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musique tous les jours

Écouter régulièrement de la musique est une thérapie qui aide à libérer des endorphines, les fameuses hormones du bonheur, contribuant ainsi à notre bien-être. Selon le rythme et l’intensité de la musique, elle peut avoir un effet différent : la musique douce contribue à la relaxation et aide à combattre l’anxiété, le stress, l’insomnie… tandis que la musique au rythme plus soutenu a un effet stimulant qui améliore la productivité et les performances physiques et intellectuelles.

Comment est-il bon de prendre du temps dans son quotidien pour écouter de la musique ? Cette habitude a-t-elle un effet sur les gens ? Dans le monde de la santé, de nombreux psychologues, maître de conférences, ont déjà expliqué pourquoi il est si important de mettre du rythme dans sa vie avec des chansons, en se basant sur les théories révélées par les recherches d’experts comme le Dr Jessica Phillips-Silver, membre du département de neuroscience de l’université de Georgetown.

Dans tous les cas, nous allons aujourd’hui vous expliquer pourquoi il est important d’écouter de la musique. 

1. réduit le stress et améliore l’humeur

Le stress est à l’origine de 25 % de toutes les maladies dont nous souffrons. Écouter régulièrement de la musique permet de réduire le niveau de stress. Écouter de la musique libère des endorphines, les hormones de la bonne humeur – une dose de joie !

2. Cultive l’esprit

Ecouter de la musique va vous aider à vous cultiver, l’histoire de la musique est vaste mais tout autant enrichissant comme l’explique LibertyMusic, un média spécialiste dans le domaine. Si vous vous passionnez pour la musique, vous allez engranger des connaissances et vous cultiver. 

3. Aide à lutter contre la dépression

Écouter régulièrement de la musique aide à libérer les sentiments refoulés et à améliorer les symptômes de la dépression et des émotions qui y sont liées, comme l’anxiété, la colère, la tristesse ou la frustration. De plus, la musique avec des messages positifs est un renforcement subliminal pour améliorer notre état émotionnel. Les psychologues recommandent d’écouter 20 minutes de musique instrumentale ou vocale par jour contre la dépression. Si vous ne l’avez jamais essayé, vous pouvez aussi essayer l’asmr

4. Aide à combattre la douleur

Saviez-vous qu’écouter de la musique tous les jours peut réduire de 20 % les douleurs chroniques ? Et le fait est que les enforfins que nous libérons avec la musique, en plus d’améliorer notre humeur, agissent comme des analgésiques naturels. Bien entendu, il n’est pas conseillé de dépasser le volume sonore recommandé, car si la musique se transforme en bruit, cela pourrait créer l’effet inverse et générer des tensions, des maux de tête, etc.

5. Réduit la pression sanguine

Écouter de la musique douce au quotidien permet de réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle. Une aide naturelle contre l’hypertension.

6. Améliore les performances intellectuelles

Écouter de la musique douce favorise la concentration, tandis que la musique forte stimule la créativité, la productivité et la rapidité de réaction.

7. Améliore les performances physiques

Écouter de la musique tout en faisant de l’exercice est une excellente idée. La musique stimulante augmente la productivité, améliore les performances physiques, la coordination des mouvements et réduit les sentiments de fatigue et de lassitude.

8. Favorise le sommeil

Écouter une musique douce et de faible intensité permet de se détendre et favorise le sommeil. Un bon moyen de lutter contre l’insomnie.