La dépression peut être causée par une multitude de raisons. Il existe des déclencheurs communs et cela affecte les gens différemment. Cela pourrait être votre passé aux grands défis de la vie en cours. Il est important d’identifier la raison de la dépression avant de pouvoir trouver une solution. Pour identifier les raisons de votre dépression, vous devez vous concentrer sur ce que vous ressentez. Une application d’humeur quotidienne est un excellent outil pour enregistrer, analyser et vous permettre de mieux prendre soin de vous. Voici quelques-unes des principales causes de dépression que vous ignorez peut-être.
Ton passé
La recherche a montré que ceux qui ont eu une enfance traumatisante sont susceptibles d’être déprimés. Comme on dit, nous sommes la somme de nos expériences passées. Même si vous êtes susceptible d’être déprimé, vous pouvez mettre fin au cercle vicieux en cherchant un traitement contre la dépression Austin . Obtenir de l’aide est crucial si vous voulez gérer la maladie, car elle est susceptible d’affecter d’autres domaines de votre vie.
Changements majeurs dans la vie
Il peut s’agir d’un événement attendu ou de quelque chose qui survient à l’improviste, des changements majeurs dans la vie peuvent être destructeurs. Les grands changements peuvent être des déclencheurs de stress. Cela pourrait être la fin d’un mariage où il y a des batailles pour la garde. Vous devrez être fort pour le bien de vos enfants. Il est important de comprendre que la dépression est une maladie qui peut être traitée et qu’il n’y a pas de quoi avoir honte.
Les événements inattendus comme la mort et les accidents sont traumatisants et sont susceptibles de conduire à la dépression. Il y a ces événements qui nécessiteront que vous fassiez des ajustements majeurs dans votre vie. Même si vous n’avez peut-être pas le contrôle sur certains événements, vous avez le pouvoir de contrôler votre réaction. Il existe des thérapies structurées et des techniques de résolution de problèmes qui peuvent être utilisées pour gérer la maladie.
Défis en cours
Vous avez peut-être un défi particulier qui a persisté dans votre vie. Il peut s’agir d’une maladie ou d’un état comme le chômage qui cause la douleur dans votre vie. De tels défis pourraient s’accumuler et conduire à des frustrations sans fin. Certains des défis incluent des problèmes avec la famille, des problèmes d’amour ou de sexe, un handicap et l’équilibre entre l’école et la vie. Vous avez peut-être essayé d’éviter de résoudre les problèmes, mais ils ne font que s’aggraver avec le temps. Avant de vous en rendre compte, vous faites face à une crise à part entière.
Problèmes d’argent
Le manque d’argent est un grand défi à l’ère moderne. Vous avez besoin d’argent pour presque tout. Les relations ont été ruinées à cause d’un manque d’argent. Cela aura à son tour un impact sur l’estime de soi d’une personne. Vous pourriez penser moins à vous-même parce que vous n’avez pas l’argent.
La météo
Cela peut surprendre, mais les gens pourraient en fait être déprimés à cause d’un changement de temps. La dépression frappe généralement pendant les mois d’été. Le corps humain éprouve des difficultés à s’adapter aux nouvelles conditions.
Fumeur
Les personnes déprimées sont susceptibles de prendre l’habitude de fumer. La nicotine a un effet néfaste sur les neurotransmetteurs dans le cerveau. Autant la substance crée une dépendance, autant elle est susceptible de conduire à la dépression. Dans l’intérêt d’une équation chimique équilibrée dans le cerveau, il est fortement recommandé d’arrêter de fumer.
Mauvaise habitude de sommeil
De nombreuses études ont établi un lien entre l’irritabilité et le manque de sommeil. Dans une étude de 2007, les participants qui n’avaient pas assez dormi expérimenteraient une plus grande activité cérébrale lorsqu’on leur montrait des images bouleversantes. La réaction était similaire à celle des patients déprimés.
Médias sociaux
Passer trop de temps en ligne peut avoir des effets négatifs sur une personne. Des études ont montré que les médias sociaux sont l’une des principales causes de dépression chez les adolescents. Ceux qui sont accros aux médias sociaux peuvent avoir du mal à interagir avec les autres dans des contextes réels. Passer trop de temps en ligne pourrait être notre propre perte. Il est important que vous limitiez le temps que vos enfants passent en ligne.
Où vous vivez
Vous n’êtes peut-être pas conscient de ce fait, mais l’endroit où vous vivez pourrait contribuer à votre bonheur et à votre vision globale de la vie. La recherche a montré que ceux qui vivent dans des agglomérations urbaines sont 39% plus susceptibles d’éprouver des sautes d’humeur. Ceux qui vivent en ville sont susceptibles de connaître plus d’activité cérébrale, en particulier dans les régions qui déclenchent le stress.
Obtenir de l’aide
La dépression est une maladie comme une autre. Vous aurez besoin d’être traité pour aller mieux. Il y a des gens qui éviteront le traitement en raison de la stigmatisation associée à la maladie. Il existe différents plans de traitement qui n’impliquent pas nécessairement la prise de médicaments. Faites vos recherches avant de vous installer sur un régime particulier.
